Yoga e ayurveda per la stagione invernale
Rafforzamento immunitario invernale con la fitoterapia, l'alimentazione, gli integratori naturali e la naturopatia yoga-ayurveda
Il sistema immunitario è un insieme fisiologico complesso che coinvolge numerosi aspetti della nostra esistenza: ereditarietà, alimentazione, stress, equilibrio psicosomatico, qualità del sonno e delle nostre emozioni, funzionalità del nostro microbioma ed influenza dell’epigenetica.
Antiche tradizioni hanno tramandato conoscenze di naturopatia ricche di indicazioni e suggerimenti preventivi basati sull’utilizzo di erbe officinali, alimentazione equilibrata, tecniche di depurazione e integratori naturali in una visione olistica, dove mente, corpo e ambiente non sono entità separabili.
Programma generale
Una serie di incontri per conoscere ed applicare:
- cenni di fisiologia in relazione al sistema immunitario
- cicli e stagionalità: ritmi e flussi del corpo e delle stagioni
- relazioni tra mente, corpo e l’influenza dello stress
- il microbioma intestinale, cervello viscerale e immunitario
- l’importanza di una sana ed equilibrata alimentazione; come orientarsi tra le varie proposte di alimentazione alternative in relazione alla stagione invernale
- le piante officinali: tinture, estratti, oli essenziali ed altro dal mondo vegetale da usare durante l’inverno
- rafforzarsi con gli integratori naturali: polline, spirulina, moringa, oligoelementi ecc.
- naturopatia yoga-ayurveda: tecniche di depurazione e rafforzamento dello yoga, suggerimenti e indicazioni in relazione alla propria costituzione biotipica prakriti, fitoterapia ayurvedica (trifala, asvagandha, chyavamprash, shilajit, ecc.)
- cenni sulle terapie naturali: idroterapia, sauna, digiuno terapeutico
- utili e pratici suggerimenti dalla fitoterapia della tradizione popolare e domestica
PRIMO INCONTRO
Domenica 9 dicembre 2018, ore 15.30-19.30
Presso Yoga Rasa - Corso XI Settembre 163, Pesaro
Incontro a cura di Maurizio Di Massimo
Gli incontri introducono la possibilità di consulenze individuali curate da Maurizio Di Massimo
Incontro su iscrizione
Quota di partecipazione euro 30 per i soci, euro 40 per i non soci.
