Yoga su misura
Lo yoga è la più completa disciplina olistica che permette un coinvolgimento integrale di corpo, respiro, mente e piani energetici. Attraverso una pratica personalizzata è possibile trarne i migliori benefici.
La pratica dello yoga si integra perfettamente nei percorsi di psicoterapia, numerosi sono gli studi e le ricerche scientifiche attuali che ne manifestano l'efficacia.
Programma personalizzato
È previsto un incontro o colloquio iniziale per definire le esigenze specifiche e per stabilire un primo programma.
Gli incontri si svolgeranno attraverso:
- pratica dedicata a movimenti e sequenze dall’hatha yoga per una stimolazione su diversi livelli. Ricordiamo che questi piani sono continuamente interrelati e comunicanti: piano fisico, energetico, psichico, emozionale e simbolico. Ci sono tre livelli di strutturazione delle tensioni: il piano muscolare-articolare, il piano viscerale e quello più profondo, il piano cellulare. L’azione sui primi due livelli evita che le tensioni e le somatizzazioni si definiscano sul livello cellulare aprendo la via alla manifestazione patologica.
- metodiche yoga del respiro: scuola del respiro e pranayama per una maggiore consapevolezza e controllo della respirazione
- tecniche di rilassamento profondo (yoga nidra) e introduzione alla meditazione
- training per la mente, per agire in maniera diretta sulla condizione mentale, sulla memoria e sulla concentrazione.
Insegnanti
Claudia Stefenelli - tel. 349 533 1979
Maurizio Di Massimo - tel. 320 944 9027
Counseling somato-psichico
È possibile affiancare una consulenza personalizzata con Maurizio Di Massimo per:
- individuare postura, eventuali punti di tensione, somatizzazioni, modalità respiratoria
- analizzare i punti chakra. Questa indagine è di grande utilità per individuare squilibri energetici e blocchi psicosomatici.
Gli strumenti di riequilibrio utilizzati sono le tecniche della tradizione yogica e tantrica, la floriterapia, la litoterapia, ma sopratutto la comprensione dei vissuti esistenziali depositati nei singoli chakra.
- avere indicazioni mirate di naturopatia e floriterapia.
Counseling yoga e ayurveda
I principi ayurvedici, a cui lo yoga non dovrebbe essere disgiunto, indicano la personalizzazione dello yoga secondo la nostra costituzione biofisica (prakriti).
Attraverso una consulenza personalizzata, sarà possibile:
- individuare la propria costituzione ayurvedica
- integrare yoga e ayurveda per personalizzare la pratica della asana e della meditazione.
I ritmi delle sedute potranno variare secondo: gli orari della giornata, il livello di esperienza dei partecipanti presenti, l’età, le finalità della seduta, le indicazioni dell’ayurveda, anche secondo la valutazione delle fasi stagionali.
- avere indicazioni sull’alimentazione e sulle pratiche di purificazione psico-fisica.
L’integrazione con la medicina ayurvedica inserisce nella pratica yoga aspetti di particolare attenzione alla alimentazione, alle tecniche di massaggio, all’uso delle piante curative, alle pratiche di purificazione e riequilibrio dei dosha per creare un unicum integrato di salute olistica e di una vera yoga terapia.
- conoscere e applicare sistemi di prevenzione e mantenimento della salute secondo una routine naturopatica giornaliera e stagionale.
