Yoga personalizzato e piccoli gruppi
Lo yoga è la più completa disciplina olistica che permette un coinvolgimento integrale di corpo, respiro, mente e piani energetici. Attraverso una pratica personalizzata è possibile trarne i migliori benefici.
Programma personalizzato
È previsto un incontro o colloquio iniziale per definire le esigenze specifiche e per stabilire un primo programma.
Gli incontri si svolgeranno attraverso:
- pratica dedicata a movimenti e sequenze dall’hatha yoga
- metodiche yoga del respiro: scuola del respiro e pranayama per una maggiore consapevolezza e controllo della respirazione
- tecniche di rilassamento profondo (yoga nidra) e introduzione alla meditazione
- training per la mente, per agire in maniera diretta sulla condizione mentale, sulla memoria, sulla concentrazione e limitare lo stress e l'ansia.
La pratica dello yoga si integra perfettamente nei percorsi di psicoterapia, numerosi sono gli studi e le ricerche scientifiche attuali che ne manifestano l'efficacia.
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Insegnanti
Claudia Stefenelli
tel. 349 533 1979
Maurizio Di Massimo
tel. 320 944 9027
info@yogarasapesaro.it
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Counseling somato-psichico
È possibile affiancare una consulenza personalizzata per:
- individuare postura, eventuali punti di tensione, somatizzazioni, modalità respiratoria;
- analizzare i punti chakra.
Counseling yoga-ayurveda
I principi ayurvedici, a cui lo yoga non dovrebbe essere disgiunto, indicano la personalizzazione dello yoga secondo la nostra costituzione biotipica (prakriti).
Sarà possibile:
- individuare la propria costituzione ayurvedica
- integrare yoga e ayurveda per personalizzare la pratica della asana e della meditazione
- avere indicazioni sull’alimentazione e sulle pratiche di purificazione psico-fisica
- conoscere e applicare sistemi di prevenzione e mantenimento della salute secondo una routine naturopatica giornaliera e stagionale
- avere indicazioni mirate di naturopatia, inclusive di fitoterapia e floriterapia per creare un unicum integrato di salute olistica e di una vera yoga terapia.
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Maurizio Di Massimo
tel. 320 944 9027
info@yogarasapesaro.it
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