Yoga del vedere
Yoga della vista corsi e indicazioni personalizzate di educazione e igiene visiva
Sforzi visivi imposti dagli strumenti tecnologici, stress psicofisico (inclusa la pessima qualità del sonno), cattiva alimentazione, inquinamento, respirazione inadeguata, tensioni psicosomatiche, posture del corpo errate: queste ed altre concause portano i nostri occhi a stati di tensione, affaticamento e all’aggravamento dei disturbi visivi. È necessario accudire più consapevolmente i nostri occhi attraverso norme preventive di igiene visiva, di uno yoga degli occhi, inteso come un sistema strutturato, che li protegga dalle difficoltà degli impegni quotidiani.
Corso yoga della vista
Come si svolge il corso
Il percorso proposto come Yoga del vedere integra diverse metodologie: yoga, metodo Bates, metodo Agarwal, ayurveda, naturopatia, alimentazione e integrazione nutraceutica, fitoterapia tradizionale ed ayurvedica, metodologie naturali quali cromoterapia, floriterapia e idroterapia.
A chi si rivolge
A tutti coloro che impegnano la vista quotidianamente in attività lavorative dove gli occhi sono particolarmente coinvolti (computer, etc.), musicisti, disegnatori e illustratori, per chi è obbligato a tempi prolungati di guida in automobile, a chi pratica sport dove l’acutezza visiva riveste un ruolo predominante (il tiro con l’arco o con le armi, gare di velocità), a studenti e bambini impegnati nello studio.
A chiunque voglia conoscere una serie di semplici esercizi e norme salutari preventive, utili per mantenere lo stato di salute dell’apparato visivo.
Programma generale
Conoscenze fondamentali
- Come è fatto l’occhio? Conoscenze basilari di anatomia, di funzionalità e di percezione visiva
- Informazioni divulgative sulle più diffuse alterazioni visive
- La luce: non si può parlare di occhi e visione senza considerare la luce
Yoga
- Una corretta postura è alla base di una sana visione: lo yoga permette di riequilibrare posture errate attraverso l’azione delle asana, completate da una giusta respirazione e da specifiche tecniche respiratorie.
- La tradizione dello yoga ha sempre riconosciuto un collegamento tra occhi, cervello e stati mentali, da qui numerosi gli esercizi specifici che porteranno notevoli benefici ai muscoli ottici, alla focale, rinforzeranno notevolmente, se ben eseguiti, tutto l’apparato visivo, ottimizzando la capacità di concentrazione e la resistenza alla fatica mentale e visiva.
Una visione rilassata
Gli occhi assorbono le tensioni della mente: l’utilizzo delle tecniche di rilassamento e di meditazione saranno fondamentali per modificare tensioni psicosomatiche, stress e insonnia che incidono sulla qualità e la funzionalità della nostra visione.
Metodi Bates e Agarwall
Yoga per gli occhi. Vedere Bene
Articolo di Maurizio Di Massimo su Meer - media platform
Ayurveda
L’ayurveda condivide pienamente la visione dello yoga dove vista, mente, emozioni e stili di vita non sono separabili.
- La salute degli occhi e le relative alterazioni in relazione con l’intero organismo, considerato come entità psicosomatica.
- La conoscenza della propria tipologia costituzionale (prakriti), per orientare una corretta prevenzione dei disturbi visivi.
- La farmacognosia vegetale elaborata da questa antica medicina tradizionale, ci offre rimedi fitoterapici ancora attuali ed efficaci.
Naturopatia
- Alimentazione, nutraceutica, integrazione naturale, fitoterapia, rimedi dalla natura, importanza della depurazione organica e periodica per occhi nutriti e curati.
- Indicazioni di alimentazione e nutraceutica (per una scelta oculata di integratori di origine naturale)
- Ruolo delle metodiche di depurazione psicofisica (digiuno, fitoterapia, ecc.)
- Semplici suggerimenti tratti da sistemi naturali come la cromoterapia, l’idroterapia, l’aromaterapia, la floriterapia.
N.B. Il corso non ha l’intento di offrire cure a stati patologici o proporre rimedi "miracolosi" (come spesso accade in proposte similari), ma di indicare norme di prevenzione consapevoli che proteggano gli occhi dagli sforzi degli impegni quotidiani.
Consulenze e programmi personalizzati
È possibile una consulenza personalizzata con Maurizio Di Massimo
tel. 320 944 9027 - info@yogarasapesaro.it
Approfondimenti
Yoga per gli occhi. Vedere Bene
Articolo di Maurizio Di Massimo su Meer - media platform
Yoga per la vista: visione interiore ed esteriore
A cura di Maurizio di Massimo