Yoga back school
Lo yoga tradizionale è caratterizzato da una essenzialità dove nella esecuzione delle posizioni si lascia che sia il corpo stesso il migliore strumento da utilizzare, pochi altri sono gli oggetti impiegati come ausilio alla pratica:
- la lota neti, per la pulizia delle prime vie respiratorie
- lo yoga danda, una sorta di stampella per agire sui punti riflessi del respiro
- il netta lingua, per la pulizia quotidiana
Le lezioni che presentiamo sono una integrazione tra le possibilità offerte da alcuni strumenti e le asana classiche dell'hatha yoga per creare variazioni divertenti, stimolanti e salutari. Ci si avvale dell'ausilio di sedie, (chair yoga - conosciuto come yoga con la sedia), archetti (back bender), bastoni e sequenze dinamiche.
Le lezioni sono consigliate sia per chi deve mantenere una posizione seduta prolungata, per chi conduce una vita sedentaria, ma anche per chi pratica una attività sportiva e desidera diversificare il lavoro sul corpo, per chi ha l'esigenza di correggere cattive abitudini posturali e di respirazione.
Back bender
Considerando le pessime abitudini posturali moderne e le conformazioni morfologiche occidentali, uno strumento noto anche come yoga back bender (un arco tondo ergonomico) potrà tornare utile per espandere limiti funzionali, variare la routine yoga e creare dei nuovi stimoli mentali.
La lunga esperienza ci ha permesso di verificare i suoi numerosi vantaggi:
- grande utilità per aprire ed espandere la funzionalità respiratoria
- offre due diverse angolazioni per modulare l'intensità e una pratica ergonomica
- consapevolezza delle asimmetrie, in particolare sulla zona del bacino e delle anche
- agevolazione della progressione graduale delle aperture sulla colonna vertebrale
- favorire il mantenimento prolungato che permette rilassamento, abbandono profondo e una intensa azione anche sul piano viscerale
- crea degli sblocchi psicosomatici agendo come uno sgabello bioenergetico yogico
- facilita, durante le posizioni mantenute, gli aspetti di concentrazione e meditazione sui punti chakra e l’esecuzione di alcuni mudra e bandha
Insegnante
Maurizio Di Massimo
tel. 320 944 90 27
info@yogarasapesaro.it
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- Lezioni in presenza, con un massimo di 8 partecipanti,
- Su iscrizione
- Obbligatorio confronto con l’insegnante sulle proprie condizioni osteo-articolari
