Yoga, ayurveda e natura

Vacanza residenziale interamente basata sulla disintossicazione e rigenerazione psico-fisica attraverso lo studio e l’applicazione della naturopatia yoga ed ayurveda.

PROGRAMMA
YOGA
Pratica quotidiana di asana e pranayama, studio ed applicazione degli shat-karma (serie di tecniche su come disintossicare, purificare e ringiovanire l’intero organismo secondo la tradizione dello yoga)

MEDITAZIONE E RILASSAMENTO
Come disintossicare la mente attraverso il rilassamento profondo (yoga nidra) e meditazioni quotidiane

AYURVEDA
Introduzione alla conoscenza dell’ayurveda: studio e ricerca della prakriti (costituzione biotipica) di ogni partecipante con autoanalisi, questionari e lettura del polso. Alimentazione e disintossicazione secondo i principi ayurvedici.
Introduzione al rasayana, l’arte del ringiovanimento secondo “ la scienza della lunga vita” (dall’etimologia di Ayurveda)

LEZIONI E DIBATTITI
Verrà prestata particolare attenzione allo studio e al confronto su tutti gli argomenti proposti nel programma. Saranno a disposizione dispense ed un piccolo spazio biblioteca per la consultazione di materiale specifico

ATTIVITÀ VARIE
- Introduzione al tantra: yantra e mandala-come costruirne e usare uno personale
- Meditazioni nella chiesetta del borgo, nell’ampia sala della struttura e nella natura
- Trekking nella vicina riserva naturalistica
- Tiro con l’arco (occidentale): rituale di inizio giornata e meditazione
- Impiastri di argilla, massaggio e auto massaggio con oli e oli essenziali
- Bagni di sole e di... luna (è piena il 13 di agosto!)
- Visione di documentari sull’ayurveda, sull’India e sulla ricerca interiore
- Altro, stabilito seconda degli “umori” dei partecipanti

PROGRAMMA EXTRA
Il giorno di ferragosto giornata di riposo, festa e concerto serale

Conduzione Maurizio Di Massimo